Cardápio balanceado

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29 set Cardápio balanceado

Alimentação balanceada é o segredo para uma pele, um cabelo, e uma saúde acima de tudo perfeita. Mas afinal das contas, o que é considerado um cardápio saudável para todos nós?

Por causa da correria do nosso cotidiano, não temos tempo para nos alimentar bem, e muitas vezes chegamos a ficar anêmicas ou com alguma deficiência de nutrientes no corpo. A tradução de um cardápio saudável é simples, é só balancear o tanto de nutrientes necessários para que o corpo não seja debilitado, ou seja, carente das substâncias necessárias para desenvolver as nossas atividades diárias.

Quando a quantidade de calorias, carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais estão presentes em quantidades adequadas nas refeições diárias, significa que o indivíduo sabe montar um cardápio saudável, basta respeitar as suas necessidades e preferências individuais, para que a dieta não seja penosa.

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