Alimentos para a ceia

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17 dez Alimentos para a ceia

Você é daqueles que tenta comer certinho durante o dia… Mas que ao deitar bate aquela fome e não sabe o que comer? Pois bem, dormir com fome além de não fazer bem… Ninguém merece né?! Alguns alimentos podem e devem ser consumidos antes de dormir, pois irão colaborar com a qualidade do sono e preparar seu organismo para algumas horas sem alimentação.

Algumas sugestões que podem lhe dar esse suporte são: Um iogurte com boa quantidade de proteína ou 1 fruta com casca ou bagaço como a Maçã ou a tangerina (incluir nesta opção 1 castanha do Pará que é fonte de gordura boa e ajudará na saciedade) ou Uma fruta aquecida com canela como: 1 rodela de abacaxi ou 1 maçã em cubinhos aquecidas por 30 segundos no microondas ou outra opção quentinha que ajudará a dar um certo “conforto” ao estômago e ajudará a acalmar o corpo, é um mingau de aveia: 200ml de leite vegetal de castanha com 20g de aveia e 1 col de sobremesa de canela, basta misturar tudo em fogo baixo.

Uma dessas opções certamente vai deixar suas consciência e seu corpo levinho para uma noite de sono tranquila.

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