Benefícios do Espinafre

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17 dez Benefícios do Espinafre

Muito conhecido dos desenhos infantis, mas pouco presente na mesa dos brasileiros, o ESPINAFRE precisa e deve ser mais consumido em todas as idades. Possuindo uma quantidade bastante significante de vitamina A, ele beneficia a pele, permitindo a retenção de umidade adequado na epiderme, combatendo, assim, a psoríase, queratinização, Acne e até mesmo rugas.

O espinafre também é uma excelente fonte de vitamina K, que auxilia no combate da osteoporose e também a manter um sistema nervoso saudável. Além das vitaminas A e K, ele também é fonte de vitamina C, Vitamina E, beta-caroteno, Manganês, Zinco e selênio, que servem como antioxidantes pontente.

Fazer um creme de espinafre para colocar na tapioca ou pão, no almoço utilizar na salada e arroz e no jantar um omelete com espinafre fica maravilhoso. Usar no seu suco verde Também é uma super dica. Sua criatividade pode ajudar muito toda a família se beneficiar com as maravilhosas qualidades do espinafre!!!

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